请问医生做什么运动能有效减肥。。。

病情分析：
每天运动一小时，一个月4斤左右，两小时8斤，再结合饮食，一个月10多斤没问题！快速减肥在于饮食、运动相结合！

指导意见：
饭后站立或走动15分钟左右，因为这段时间，是你胃消化食物的时间，同时也是胃肠道吸收营养的时间，走动可使血液全身循环，不至于把营养大部分都留在离胃肠道最近的地方。不然会长腹部、臀部和腿部的肥肉。

病情分析：
你好根据你所说的情况，多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水。

指导意见：
可以喝蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面可以再少，晚出去跑跑步。跳跳绳。

病情分析：
一般科学的减肥方法需要控制饮食，同时配合进行体育锻炼的，单纯的控制饮食效果不好，而且容易影响身体发育的，瘦30斤具体需要多长时间这个不一定的，是有个体差异的

指导意见：
建议您平常吃饭吃五六成饱，同时油大的及高脂肪的食物不要吃，平常可以多吃豆制品等低热量富含纤维素的食物，同时运动需要达到一定的强度和维持一定的时间，每周最少需要运动五天，每天最少需要两小时，一般有效运动的标准是活动时心率比静息状态下升高20%，另外在生活上需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升