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我是学生，想瘦腿，不吃减肥药怎么瘦下来

2017-04-18 2人回答

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：想要减肥试过，怎样可以瘦是、大腿，小腿和肚子

想得到的帮助：可以帮助我减肥吗

满意答案

病情分析：
您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动。

指导意见：
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，或者在正规健身教练指导下做相关运动健身减肥。

投诉 2017-04-18 10:40

其他答案 (1)

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，比较健康。

指导意见：
建议少吃油腻食物和甜食，多饮水，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

投诉 2017-04-18 10:39

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