怎么可以一个月内快速减肥20斤

病情分析：
你好,短期内是很难减肥20斤的,可以采用运动减肥,这个也是最健康的减肥方法

指导意见：
建议运动加上适当地饮食。可以做一些缓慢的运动，使多余的脂肪燃烧，从而使腿部变细。可以弓步压腿，仰卧拉伸，用拳头轻轻拍打双腿外侧，慢跑等，同时注意饮食的规律，定时定量，不要暴饮暴食，注意吃一些低脂肪低碳水化合物的食物

病情分析：
您好，减肥最有效的方法就是运动，运动消耗脂肪燃烧热量。

指导意见：
建议您可以做深蹲及卷腹运动，坚持一个月，可以有效减肚子和大腿部位肥肉，也可以配合喝荷叶水。