2017-05-07 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我女生,快20岁,身高155,体重60-61公斤,我体质比较差,吸收能力比较弱,我打算早餐只喝一个酸奶,吃一个鸡蛋,中午只吃水果,晚上吃一根黄瓜,一个番茄,这样持续一个星期的话会有瘦几斤的结果吗?
想得到的帮助:请医生看下,这样的饮食健康合理吗?
满意答案
病情分析:
早餐可以食用鸡蛋,但是午餐建议吃鸡肉或者牛肉来增加你身体所需要的蛋白质,晚餐建议吃单一的食品,然后进行体育锻炼,可以增强你的体质,保证你的身体健康
其他答案 (3)
病情分析:
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
指导意见:
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。不过根据你说的情况每天的热量明显不能维持健康正常的需要了,虽然能减肥,对健康也不利。
那换成早餐吃炒粉和一杯豆浆呢?
早餐吃炒粉和一杯豆浆中午只吃水果,但是晚上吃一根黄瓜,一个番茄可能也不能满足身体正常代谢的需要,自己可以灵活掌握。
病情分析:
你好,首先饮食营养一定要均衡。你这个饮食食谱会对身体造成不良影响的。
指导意见:
减肥是一个慢过程,不能一蹴而就。指望这几天之内减掉的是很不科学的。还会引起蛋白质维生素的缺乏。发生营养不良。其实水果里含糖很多,热量也不低。减肥主要靠运动。
病情分析:
你好,根据你的描述,从饮食上看,确实没有什么肉类和脂肪含量高的食物。早餐还是不建议喝酸奶,早饭本来就是吃的少,喝酸奶不太好。
指导意见:
你好,我给的建议是除了饮食上注意外,最好还要加上运动,多运动,少饮食,减肥的效果更佳