有氧运动，是晚上做还是早晨做呢
2017-05-08 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：有氧运动，是晚上做还是早晨做呢？时间分为什么时候和什么时候呢？
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满意答案
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- 富灵杰 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
你好，有氧运动的最佳运动时间是下午3点至5点，是最佳运动时间。
指导意见：
人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
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