总是睡眠不好，困又睡不着

病情分析：
您好，根据您的手描述的情况分析，失眠一般是因为生活压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您积极治疗咳嗽的原发病，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶有助于调节睡眠质量的。

病情分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见：
可以用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕对睡眠很有帮助，没有什么副作用，选用的都是珍贵助睡眠中药，睡觉时闻着药香，对失眠有改善，提高睡眠质量，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心。