一周慢跑减肥要跑几天

病情分析：
你好，慢跑坚持下来是有减肥效果的，你可以做一下瑜伽或者游泳，对塑型有很好效果的，也不会产生肌肉的。

指导意见：
平时多喝水，保持充足的睡眠，可多吃蔬菜水果补充维生素，晚餐不宜太丰盛，七分饱即可。

病情分析：
您好，这样子的话还是需要注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，可以慢跑拉伸得，这样子的话可注意每天运动的。