腿上有很多肉想减肥瘦腿和瘦腰不想吃药不想

病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是通过合理的饮食配合体育锻炼来进行

指导意见：
一定要控制饮食，一日三餐，晚饭不要太晚，不要吃太多油腻的含糖高的食品，可以每天坚持有氧运动四十分钟以上再配合仰卧起坐卷腹等针对性练习

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你可以锻炼，避免减肥产品。

指导意见：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！避免垃圾，高糖食物