跑步15分钟可以减肥不一天跑30分钟能减肥呗下午跑

病情分析：
根据你描述的情况来看，想要减肥就要从运动和饮食方面着手。

指导意见：
建议你少吃含高胆固醇，高脂肪的食物，比如动物内脏，肥肉。建议每天进行锻炼比如慢跑或跳绳，最好要每天坚持半小时到一小时左右。

病情分析：
不能按你现在的情况是不能的。因为，在运动的时候会消耗身上的疼，但必须在连续运动三十分钟以上，才会把肝糖元消耗完。

指导意见：
只有在三十分钟以上的时候，肝糖原消耗一空，然后才是消耗的脂肪。所以，你必须连续活动半小时以上，最好是一个小时，不要连续的，慢运动，有氧运动