我想要减肥，要怎么吃
2017-10-06 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我想要减肥，要怎么吃，都吃什么啊，碳水化合物多的食物要多吃么？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
饮食如何减肥是需要控制的，控制不吃一些不健康的食物，比如快餐，火锅，蛋糕类的食物。不要暴饮暴食。
主要因为暴饮暴食会导致肥胖，不健康的饮食不止会导致肥胖也会导致出现疾病。所以减肥需要健康饮食。
建议一日三餐定时定量食用，杜绝一切垃圾食品，饮料，零食都是不可以吃的。这个时候需要强大的毅力，一旦体重下降，更不可以吃，因为很容易反弹，多吃谷物类食物，富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，水果蔬菜，鱼类牛肉都是可以的。
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2022-11-24 20:32
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