我的腿粗肚子又大，想知道怎么样可以减粗腿和肚腩

病情分析：
建议平时的时候一定要观察他是不是平时。运动量比较小的原因。

指导意见：
建议平时的时候一定要注意不要吃油腻的食物，叫西藏的意见，进行运动，可能会好一些呢

病情分析：
您好，很高兴为您解答。大腿粗肚子肌肉多，想减去大腿和肚子的肌肉。

指导意见：
可以通过合理饮食和体育锻炼改善。平时多吃水果蔬菜，晚餐少吃面食。游泳，转呼拉圈，都是很好的运动。

病情分析：
你好，主要就是要好好的减脂的。主要要做好两个方面。第一就是控制好饮食。第二是运动。

指导意见：
控制好饮食不是叫你不吃东西或者吃的过少。而是要正确适当的吃。总热量要控制在基础代谢附近为好。一般是1300-1400大卡。别过多也别过少。然后要坚持锻炼，锻炼最好开始学习健身。不要单纯只做有氧运动。这样才有利维持。不要节食或者去相信什么减肥药为好。