晚上睡不着怎么办啊

病情分析：
你好，根据你的叙述，你说的情况可以服用舒眠胶囊等药物调理治疗。

指导意见：
平时要注意养成良好作息习惯。平时适当运动锻炼，保持心情舒畅。放松心情为宜。

病情分析：
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；