2017-11-02 1人回答
性别:女年龄:51岁
健康咨询描述:失眠挺严重的,年轻的时候得过焦虑症,现在是失眠,求大夫给于良方
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病情分析: 你好,失眠患者的自我调节首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;
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