我是属于肉比较结实的

病情分析：
根据你的描述，如果想减肥的话，可以运动减肥，每天坚持锻炼，15分钟的时间比较短，减肥效果不理想。

指导意见：
建议你多参加体育锻炼，做有氧运动，每天可以跑步40到60分钟，还要注意饮食的调理，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜的果蔬，

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.

指导意见：
您好，这个跟您现在的体重及您的体型有很大的关系，并没有统一的数据。只要您能够长期坚持下来，您会减肥成功的同时拥有一副健康的身体，祝您早日成功。

病情分析：
减肥没有捷径可走，只有减少饮食控制热量摄入，就可以减少脂肪积聚，减少体重，

指导意见：
增加锻炼，可以促进脂肪消耗，就可以减少体重，只有坚持才会有效果，不是一朝一夕才见效，

病情分析：
这种情况的话主要要注意体重的多少，体重较重的话得进行减肥治疗的，不重的话也是没有必要减肥。

指导意见：
现在的话主要是进行身体的调理的。可以适量的控制饮食，还得坚持进行体育锻炼的。慢慢的就会好转的。