肚子上肉多，想减肥下去

病情分析：
你这应该是属于中心性肥胖，与饮食多高脂肪高热量以及多坐少动有关系。要想减掉肚子上的脂肪，首先让自己动起来，有氧运动如慢跑快走都对减腹脂有利。同时注意调整饮食结构，减少热量摄入。

病情分析：
你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼

指导意见：
建议平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，长期持之以恒就可以达到减肥目的！

病情分析：
你好，一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的，你可以多运动的，比如瑜伽，游泳，骑自行车，慢跑等都是可以的。

指导意见：
在平时可以控制饮食，尽量少吃油腻的食物，在晚上尽量少吃，在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的，一般需要长期坚持才会有效果的

病情分析：
你好，需要合理的控制饮食，多运动锻炼，每天至少要60到90分钟以上的有氧运动，然后在这个基础上再多做一些仰卧起坐和平板支撑之类的锻炼局部的肌肉。