2017-12-27 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:晚上运动跳减肥体操半小时跳绳半小时,共计运动一小时,消耗卡路里约500卡左右,周日休息不运动
这样的搭配40天能减掉15斤吗
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指导意见:
您好,根据您的描述,所有的减肥运动以及节食都要注意,千万不要太过追求速度,首先来说要根据你的体重基数进行适度减肥,一定要在健康的基础上,太过追求速度不仅仅会造成身体的影响,还极易出现反弹。
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病情分析:
我认为只是这样的运动量,四十天减掉十五斤很困难。减肥除了加强运动,另一个重要的是控制饮食。如不控制饮食,500卡很容易被抵消的。
指导意见:
除了这些运动,您还需要加上控制饮食,如果依然是暴饮暴食的话,肯定不能达到目的,建议您晚上少吃饭,平时饮食七分饱,不吃零食。