每天晚上跑步半个小时能减肥吗我现在140斤感觉自己

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。平时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。祝你健康再见

病情分析：
你好，根据你的情况描述，考虑是咨询减肥相关的事宜。

指导意见：
每天晚上小跑的话是可以消耗食物的热卡的，但是你最好计算一下行程还有消耗的热卡

病情分析：
你好！根据你的描述，现在140斤，想减肥，跑步有一定的作用。

指导意见：
但是除了运动，还需要控制饮食才行哦，夜宵是绝对不可以吃的，晚餐不要吃得太饱，尤其是米饭少吃或者不吃，青菜和肉类可以吃。

病情分析：
你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述请问你身高多少？

指导意见：
你的情况要想减肥，建议你必须注意饮食清淡不要吃过于油腻肥厚食物，多吃水果蔬菜少吃主食，加强锻炼