怎样减肥？我现在160斤

病情分析：

你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

病情分析：
您好，根据您的提问，减肥最好的方法就是运动及控制饮食相结合，管住嘴，迈开腿，但不要太着急了，是个慢功夫，感谢您的提问，希望可以帮到您。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥需要持之以恒，建议平时规律饮食起居，通过运动来减肥，建议每天坚持快走或者慢跑40至60分钟，月经期禁止剧烈运动，每个月可能会减掉2至3斤。运动减肥既经济有健康。