我160斤怎样减肥a
2021-05-19 1人回答
健康咨询描述：我160斤怎样减肥a
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
运动呀，只要运动起来就一定会瘦。当然，饮食上也要控制好，千万不能吃炸鸡烤串之类的高热量食物。少吃多动。
1.减少你每天的摄入热量，每天摄入的总量不能超过1400卡路里。
2.改变饮食习惯，少吃油炸类食品，零食，面包等。
3.三餐都要吃，碳水化合物，蛋白质，脂肪都要有。
4.多运动，刚开始可以每周运动三次，身体适应之后每周运动五次。
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2021-05-20 07:27
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