如何治疗长期失眠？

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，应考虑是否由平时工作生活压力大及精神过度紧张所引起的失眠。建议平时多做户外有氧运动。睡前喝一杯纯牛奶，或者听一段轻音乐，都有助于睡眠。

病情分析：
你好，失眠是不容易治疗的，但是治疗失眠最关键的就是自己的心态，晚上睡觉即便是失眠也不要烦躁，可以起来走走，听听音乐，再去睡觉，白天要多运动，不要白天睡觉，现在可以口服一些安眠类的药物治疗

病情分析：
男性34岁，咨询如何治疗长期失眠？您好，看到您的描述，长期失眠，一般都和心情压抑、工作紧张有一定的关系，建议平时最好放松心情，可以适当的跑步锻炼，会有一定的帮助。同时口服点安神补脑液，效果会是不错。

指导意见：
你好，长期的失眠有时单纯的物理的疗法是效果不确切的，一般是需要药物的治疗的，需要用苯二氮卓类的药物，如艾司唑仑等，可以睡前吃一些小米粥等