如何自我治疗好焦虑症

病情分析：
你好，很高兴能够为您解答！根据你所描述的情况。建议你平时多做户外锻炼，多晒太阳。多与朋友进行沟通缓解紧张的情绪，能够有效改善症状

病情分析：
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征

指导意见：
您好，焦虑症要结合药物以及心理沟通来进行调理。要和别人多沟通，多交流。善于缓解心里的不良情绪。

病情分析：
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。