如何缓解紧张焦虑

病情分析：
这个从你的描述来看，你应该是有焦虑症，这个焦虑症状一般是由于外界和自身因素

指导意见：
引起的。建议你正面处理工作压力，多参加集体活动，多交朋友、多与人交流、沟通。必要的时候吃黛力新、西酞普兰等药物

病情分析：
你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。焦虑的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素，性格遗传等。增强自己自信心，遇事顺其自然就好，深吸一口气，憋三秒，慢慢呼气。

病情分析：
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。