如何消除焦虑和烦恼

病情分析：
根据您的描述，做出如下回复：建议您多运动，多锻炼，比如出去爬爬山，接触大自然，会让您的心情大好，消除您的烦恼。其次要融入到各种集体中，让您在这种氛围中消除焦虑。多听听音乐，也会让你的心情大好，能缓解您的焦虑。祝您生活愉快。

病情分析：
立即行动，加强锻炼，走进大自然，采取放松措施，如看电影，听音乐，增强自信心，力所能及的事情要努力去完成，生活中鼓励自己，不要过于担心未来的事，逐渐的改变自己，就会好转。

病情分析：
可以参加户外活动，做室外有氧锻炼，练习深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。融入到集体生活和家庭成员

组织的活动。做一些你喜欢的事情，拒绝新闻，减少信息纳入量，生活规律，不要饮酒，抽烟，倾听舒缓优雅的音乐，放松心情。

病情分析：
你这个情况目前看一般是由于肝气不疏造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，建议你适当的可以喝点逍遥丸进行治疗。