失眠多梦如何调理

病情分析：
你好，随着工作生活压力的增大，很多人都会有失眠的症状，建议你平时呢，一定要多活动活动，一定要学会放松自己，劳逸结合，晚上睡觉之前最好泡一下脚，听一些舒缓的音乐。

病情分析：
您好，很高兴解答您的问题。建议您生活要有规律，避免过劳或精神过度紧张，在睡前可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶都是有助于睡眠的，药物上可以口服安神补脑液或脑心舒口服液来调理。

病情分析：
你好根据你所描述症状特征你这种现象应该考虑可能是神经衰弱引起。

指导意见：
你这种现象建议你首先不用过于但心，减少各种压力，保持乐观心态，保证促够休息时间就可以。

病情分析：

你的情况为神经衰弱的表现的，多见于长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的
指导意见：
建议注意多食蔬菜及水果补充维生素，保持良好心情，多参加体育锻炼的。可考虑应用维生素B1、谷维素，另外通过一些中药食材达到安神调理，如百合、桂圆肉、葛根等。如果情况比较严重没有好转应立即到当地正规中医精神病医院就诊治疗，千万不要依赖西药，会吃坏身体，当地若是没有可以来我们邯郸，有大型中医精神病专科医院。