失眠多梦怎么办，最近这段时间经常失眠

病情分析：
您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。每天睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，口服谷维素调理一下，如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。

病情分析：
您好，你所描述的这种情况考虑和神经功能衰弱有一定的关系，建议最近不要压力太大，学会自己减压，同时可以应用一些助眠的药物，比如说安神补脑液。

病情分析：
你好，导致失眠的原因很多，建议找出病因，采取有针对性的干预措施，必要时可看医生

指导意见：
营造舒适的睡眠环境，规律作息时间，睡前一小时避免剧烈运动，不可饮浓茶咖啡等，可进食适量牛奶，睡前不要看书，刷手机，可以数数等