失眠多梦怎么办，最近这段时间

病情分析：
你好，根据你的表述。失眠是由多种因素导致。有的是生理因素，有的是生活环境因素，这个生活事件引起。建议你平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，按时作息，养成好的生活规律。学会放松自己。至于做梦，是正常的生理心理现象，不必刻意在意。可以服用谷维素和维生素b1，调节一下植物神经。必要时到当地正规医院神经内科就诊。

病情分析：
你好，现在社会工作生活压力大，很多人出现失眠多梦的现象。根据你现在的年龄，你也可能是有更年期引起的这些症状。从现在起养成规律生活习惯，每天进行运动锻炼，多参加积极有益的活动，多和别人交流沟通，心情愉快了，睡眠质量就会改善很多。症状严重者，可以服用一些助安眠的药物或者保健品。

病情分析：
失眠多梦，每天做噩梦，看起来是睡眠质量不好，失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。你有更年期综合症的表现，建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，和李文雅晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。您可以服用一段安神补脑液调理一下睡眠。

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠多梦的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？如果要针对性的详解，请详细叙述梦景及梦中醒后感觉。

病情分析：
你好，看来你的情况，能感受到你现在的困惑和烦恼。你在生活当中最近发生了什么刺激性的事件吗?如果没有的话，那您这种情况可能和你的内分泌变化有关。建议您到中医科慢慢调整，然后再捕助心理咨询。

病情分析：
你好，根据您的描述情况，首先要排除引起失眠的原因或考虑是否进入更年期，保持积极乐观的心理，坚持多参加一些户外运动和群体活动，学会自我调节和保健方法，不要过于着急。希望对你有更多帮助。

指导意见：
你好，根据你的上述情况来看，对于失眠多梦，通常是与你的心理状态和身体状况有关。建议你平时应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，适度锻炼，作息规律，保持愉悦的情绪状态，会有所改善的。