我孕前105斤，现在145斤

指导意见：
您好，建议您科学健康的减肥，平时控制饮食加运动，避免吃零食和饮料，避免久坐，避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果。多运动，祝你健康！

病情分析：
女性怀孕生产后较怀孕前体重增加，建议你适当的控制饮食，增加运动量来降低体重。少食富含脂肪油脂类的食物，三餐进食量不要过多，少喝高能量饮料，适当的体育锻炼，控制体重。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，想要保持健美的体型，建议从运动和饮食两方面着手，每天可以保持有氧运动一个小时，如游泳瑜伽慢跑等都是不错的选择，饮食清淡，多吃高维生素的食物。运动减肥最健康，而且不易反弹。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.

指导意见：
建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。