每天只有10分钟时间跑步

病情分析：
您好，根据您的描述，时间太短，起不到减肥的作用的，一般跑步的话要至少40分钟以上，开始燃烧脂肪。

指导意见：
建议平时合理科学饮食，避免暴饮暴食和过度节食。避免长时间坐着，多抽时间锻炼运动

病情分析：
你好！你所描述的这种运动方式，应该对于减肥没有多大作用的。

指导意见：
建议平时饮食方面还是多注意一些为好，避免过于油腻、高脂肪、高糖、高热量为好，可以多吃点新鲜蔬菜水果来慢慢改善为好。

病情分析：
只要您坚持运动，结合饮食，任何运动都可以对你的减肥有一定帮助。

指导意见：
贵在坚持，我建议您每天清淡饮食，少吃多餐，多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻食物，多运动，早晚跑步，有利于减肥。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，可以通过运动的方法来控制体重，但是不能速度不能太快了。

指导意见：
减肥药配合有氧运动进行，这样才有利于脂肪细胞的代谢，十分钟你也不能跑得太快，适当的跑就行。