2018-05-10 4人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:你好,我一直减肥快一年了,每天早上跑步1小时,晚饭后走加慢跑半小时,看着好像瘦了,但体重没有下降,反而增加了,是什么原因?还有我一直都是平均3天上一次厕所,正常吗?
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病情分析:
你好,从您描述的情况看,不仅要通过增加运动减肥,还要控制食物的摄入。
指导意见:
建议:
1、适当减少饭量,避免暴饮暴食。
2、最好养成每天定时排便的习惯,最好每天排一次大便。
3、可以多参加游泳活动。
祝您健康!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑通过运动减掉了脂肪,就会变瘦,但体重影响不大。脂肪多则身材臃肿,蛋白质比例占多脂肪少,则身材才能保持健美苗条。三天一次大便是不正常的。建议你注意饮食的调理,每天多喝一些白开水或淡盐水,多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等,多吃富含粗纤维素的食物,保证大便至少每天一次。
病情分析:
你好,目前的情况考虑是,可能是由于体内的脂肪量,减少,肌肉量增加的原因导致
指导意见:
如果从外观上可以看到明显的变瘦的情况,考虑就是比较好的状态。减肥不仅仅是要通过体重方面来确定
瘦的不明显
如果瘦的不明显的话,考虑与平时的饮食习惯还是有一定的关系,同时晚餐后的运动,可以适当的再增加时间。
病情分析:
你好,根据你的描述,一直跑步减肥快一年了,体重增加了,还有三天上一次厕所。
指导意见:
不要紧张,放松心情,均衡营养,多吃蔬菜和营养,少吃油腻的食物,建议你每天蹲一次大便,祝健康。
我减肥效果不明显跟不上厕所有没有关系?就是不想上厕所,有没有什么解决的办法?
建议你最好每天一次大便