怎么才能把腹肌练出来
2018-05-11 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：怎么才能把腹肌练出来，我每天都在跑步、蛙跳、俯卧撑，怎么都练不出来
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
做好仰卧姿势，然后双手放在头侧，胳膊张开。将双腿抬起，慢慢的做登自行车的动作。呼吸要均匀，然后抬起上体，缓慢的用右肘触碰左膝，还原。
指导意见：
做好仰卧姿势，同样双手放在头侧，胳膊张开。双腿抬起与上身保持90度，双腿交叉，膝关节微屈，然后收缩腹肌，抬起上身，保持1~2秒钟，然后缓慢还原。
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2022-11-17 16:09
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