2018-05-26 7人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:想减除大腿和臂膀上的肥肉,请问你有什么办法让我减除呢?最好是关于运动的。
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指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
其他答案 (6)
病情分析:
可以采取综合锻炼的方式,爬山,跑步,游泳,骑自行车,做俯卧撑,拉双杠,单杠运动。饮食上注意不吃高脂肪,高糖类,高盐类食物,不喝碳酸饮料,吃饭七成饱,清淡饮食为主。
病情分析:
跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
指导意见:
高抬腿是一种非常好的瘦大腿运动,它非常好地运动到大腿上的患者肌肉,增进腿部脂肪的燃烧。
病情分析:
你好,根据你所描述的这种情况。我建议你还是采取管住嘴迈开腿的方法。
指导意见:
你好,你这种情况我建议你积极锻炼身体。注意加强体育锻炼。多吃高蛋白易消化的,避免高油脂饮食。
病情分析:
您好!想减掉大腿和臂膀上的肥肉,最好的办法就是运动。
指导意见:
胳膊上的肥肉可以,跳绳,打羽毛球,大腿上的肥肉,可以跑步,骑单车。最好的减肥方法是去学游泳。