早饭正常吃，中午吃水煮青菜

病情分析：
根据您的描述:肯能能减下体重来，但是建议您中午饭得进食适量的蛋白质:比如瘦肉、鱼肉等，这样身体不至于缺乏营养，还有多饮水促进排泄效果更好

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果你吃饭是按照这个食谱来吃的话肯定能瘦的。前提是你不要吃这上面之外的其他食物。

指导意见：
减肥最重要的是靠意志，管住嘴，迈开腿，少吃脂肪，高热量。多去户外活动，多吃水果蔬菜。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有想减肥的情况。

指导意见：
我给你的建议是，在合理膳食节食的前提下有必要进行有氧运动的锻炼。才能够健康的使体重减下来，比较稳妥的。

病情分析：
你好！科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢。只是按照你的做法容易发生营养不良的。