如何增加自己的自信，我感觉自己比较自卑现在
2018-06-19 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：如何增加自己的自信，我感觉自己比较自卑现在，急求
满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
如果缺乏自信，要靠自己，要锻炼自己，可以从一点点小事做起，只要自己做对的事情，要给自己一个认可和鼓励，逐渐的就能树立自信。平时要适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动；读一些正能量的书籍；可以在闲暇时多听一些欢快的音乐，这些都能够使你保持愉快的心情，平和的心态。
我觉得一点小事没做好我就很担心，很怕，心慌，无力……
凡事只要认真去做尽到努力去做就好，人都
有做错事的时候，做错了及时改正过来就行了，没什么大不了的。
我只要心里感觉有点担心忧虑，我就什么事也做不好……反反复复的检查，还自言自语，很讨厌这样的自己
会康复的，相信自己。
比如我把手机放在桌子上，我都感觉它会掉下来，然后心里很不好受，反反复复看……真的很累，想哭
抓紧去医院治疗，会恢复到原来的身体状况的。
我想自愈，我感觉我自己的有些行为在别人看来很奇怪，感觉很神经，自己也不想这样
是啊，正因为你和别人不一样，所以才成为一种病症，才需要治疗或自愈。
别人会不会以为是神经病，我感觉我现在看字都要反复检查，心跳越来越快，唯唯诺诺
和你常在一起相处的人会感觉到你的与众不同，会感觉你很神经质。
其他答案 (2)
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- 付荣 副主任医师
- 大城县中医医院
病情分析：
感觉到自己缺乏自信，这是因为您意识到了，自己的问题。那么改变起来也是比较容易了。
指导意见：
自信心是，一点一点培养起来的，可能也和性格的因素有关。要战胜自己懦弱，害怕，瞻前顾后的性格，不断的去按照自己的想法尝试，你就会收获信心。
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
指导意见：
咨询者为23岁女生，感觉自己比较自卑，不自信，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对自己某些方面的要求，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧，同时多做一些容易成功的事情，体会成功的愉悦感。
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