首页医生我的

请问早上晨跑是可以减肥的吗

2018-06-29 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：您好！请问早上晨跑是可以减肥的吗？我一直想瘦下来有什么方法吗？给我了解了解一下

满意答案

指导意见：
你好，晨跑也是可以减肥的，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。

投诉 2018-06-29 23:56

其他答案 (2)

病情分析：
你好，很高兴帮助你，早晨晨跑是可以减肥的，减肥要控制饮食，增加运动，饮食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油腻。运动方面要适当的坚持，不管做什么运动，都要坚持瑜伽最好。

投诉 2018-06-30 00:43

病情分析：
你好！如果想要有效减重的话，需要制定科学的运动以及膳食方案，除了坚持晨跑这类有氧运动之外还需要结合力量锻炼，另外要坚持低碳饮食，减少碳水化合物的摄入

投诉 2018-06-30 00:07

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消