睡不着，晚上睡觉情不自禁想东想西

病情分析：
你好，根据你的情况描述，有入睡困难，，是否有压力太大学习劳累有关，建议你入睡前可以听听舒缓音乐缓解一下心情，喝牛奶泡泡脚，入睡前不要做剧烈运动不要喝咖啡。

病情分析：
你好，这种情况属于入睡困难，可服用谷维素和维生素B1进行调节睡眠，还可以采用促进睡眠的方法，比如睡前喝杯温牛奶，使用放松术，双手握拳在慢慢松开，反复多次。听些舒缓的音乐，养成良好的作息时间，适当的体育锻炼有助于入眠。

指导意见：
您好！一般来说，引起失眠的原因有以下几种因素：躯体原因，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等；心理原因，比如心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、焦虑不安等；外界原因，比如环境因素、天气变化、饮食因素等。关键在于确诊具体的原因，才能对症调理。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是入睡困难及睡觉不踏实

指导意见：
建议你生活规律，按时睡觉，不要熬夜，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶住睡眠，不要思考太多及过度兴奋，也可以喝点中药调理一下身体