睡前吃哪些食物容易造成失眠
2018-07-27 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：睡前吃哪些食物容易造成失眠?睡前吃哪些食物容易造成失眠?
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满意答案
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- 刘丛 副主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
有很多食物能导致失眠。比如1、豆类，玉米等。消化的过程中会产生大量的气体，让你有强烈的腹胀感，导致你的失眠。2、柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，导致其一直处于工作状态，影响睡眠
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2019-10-02 20:56
其他答案 (2)
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
失眠的主要原因，是神经系统兴奋，能够引起神经系统兴奋的食物都不能吃，比如说咖啡浓茶。喝过多的酒，烟都会影响睡眠的。所以说晚饭一定要清淡。吃七分饱八分饱就可以了，并且以素食为主。这样有利于睡眠。
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2018-07-27 17:17
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- 关灵合 三级心理咨询师
- 咨询：3316人
指导意见：
你好，根据你的上述情况看，通常情况下，睡前如果吃了过多煎炸油腻的食物，会加重身体肠胃、肝、胆、胰等脏器的工作负担，容易造成失眠状态。
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2018-07-27 17:19
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