如果不幸患上失眠应该怎样调理

病情分析：
你所说的失眠症又叫睡眠障碍。指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常见症状有入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。建议你到医院神经内科或精神病科检查治疗。

病情分析：
朋友你好，如果不幸患上失眠，建议你中午饭后避免喝茶和咖啡等刺激性饮料，另外，晚饭不要吃的太油腻，睡前适当体育活动，不要再床上玩电子产品。

病情分析：
你好，失眠有很多原因导致，比如压力过大，精神紧张，对某些事情产生焦虑不安，建议你可以从饮食中极生活习惯调理。清淡饮食，规律饮食，早睡早起，多吃龙眼，黑豆，让自己生活充实，做自己，感兴趣的事

病情分析：
你好，失眠多是因为用脑过度，精神紧张压力太大，作息不规律，神经衰弱引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
建议你每天睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，放松心情改善睡眠。如果失眠的症状不能缓解，最好去医院神经内科诊治，在医生的指导下服药物治疗。愿你健康！