失眠2个多月应该怎样调理

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己失眠两个月左右通过运动可以缓解，可能是平时缺乏运动，偶尔运动出现身体疲劳才促进睡眠的。

指导意见：
现在你这种情况首先应该继续坚持运动，养成良好生活习惯和规律作息时间，学会释放自己内心压抑，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，必要时在医生指导下吃安神助眠药物进行调理。

病情分析：
解决失眠的方法有很多的，比如你采用的运动方式，但是要从根本入手，才可以真正的解决问题，要学会释放压力。

指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。运动方式有效就要持续下去，不要半途而废，平时多给自己积极的心理暗示。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于神经衰弱。出现这种状态，一般与生活工作压力过大，考虑的过多所致。

指导意见：
建议还是要到公立医院内科系统做一般健康查体，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的问题。并且做到生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要作息规律。运动锻炼要适量，不然大脑更兴奋导致入睡困难。可以睡觉前服用维生素B2和谷维素各两片调理，对提高睡眠质量有一定的帮助。