2018-08-02 10人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我正在减肥每天早上空腹快走一个半小时可以减肥吗如果不能减的话还有什么办法呢我长时间没运动了一运动就累怎么办
满意答案
病情分析:
您好!很高兴为您解答!
您这个方法是有效的,和还要配合饮食
指导意见:
建议早餐营养均衡,中午可以根据需要进食,晚餐尽量少吃,可以吃的水果蔬菜,尽量避免主食
其他答案 (9)
病情分析:
你好,看来你说的这种情况和描述的经过,长期坚持这样是可以达到减肥目的的,运动的同时也要控制饮食,每餐吃饭不要过饱,要定量,避免口服脂肪高的含糖量高的食物,
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况下,能够达到减肥效果的,只要注意,避免运动量过量,以免发生低血糖情况,在这个强度的运动下,饮食上需要忌口,像高脂肪高糖类的食物,减少摄入量,多吃新鲜的瓜果蔬菜,坚持是最金贵的。
病情分析:
你好,如果需要减肥的话,你首先得树立这个理念,这个减肥是一个长期的过程,不是一朝一夕的,要坚持才有效果
指导意见:
你好,其实是不主张空腹高强度的运动,建议你还是餐后运动,餐后一小时做适量的运动,要坚持一日三餐,睡眠习惯,坚持下去对减肥非常有益的
病情分析:
如果你每天早上空腹快走一个半小时,运动量应该差不太多了,另外就需要配合饮食了,一定要严格控制饮食,各种油腻食品,垃圾食品都要少吃,如果能严格的控制饮食,加上你每天一个半小时的运动量,只要坚持下来的话,减肥应该不成问题。祝你减肥成功。