为什么锻炼运动的时候

病情分析：
你好，很高兴为你解答，看了你所描述的这种情况。锻炼运动的时候支撑会发抖，说明手部或者腿部的力量锻炼不够，可以适当的进行力量锻炼，逐渐就会有所缓解。

指导意见：
人类的肌肉在通过锻炼后，会呈现出紧张和充血的状态，这个时候的血液会充斥着肌肉纤维，会有一种膨胀感，同时也在氧化。但是，部分人群的肌肉力量并不算强，本身身体的肌肉纤维还没有达到一定高度，在做平板支撑的时间越久，强度超过了所能承受的范围，血液不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢，也不能好好的在肌肉纤维中扩张循环，最后导致提供的肌肉空间不够，所以就会不由自主发抖。

病情分析：
支撑时身体抖动出现这种状况时，可能是由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限。哪个部位抖动厉害说明哪个部位的肌肉力量相对薄弱。建议降低难度，

病情分析：
是由于你的力量还不够的原因，锻炼要循序渐进，不可一蹴而就。

指导意见：
建议你平时饮食清淡，营养丰富，常用动物的大骨牛七炖汤喝，适当的补充一下钙片。