我睡眠质量差，容易惊醒

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你有失眠多梦，易醒。建议找心理咨询师咨询治疗。加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，多到户外运动，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。祝你早日康复

病情分析：
你好。根据你提供的信息，你感觉自己的深度睡眠不够，心情浮躁，这种情况又持续一年多，如果生活中没有负性事件引发你睡眠易惊醒，疲劳想睡但睡不沉的情况，就考虑是更年期综合征的前兆，建议你平时多注意营养，多参加户外活动，比如唱歌跳舞。这样你的生活丰富多彩，浮躁情绪会减轻不少，睡眠也会有所改善。希望我的回答对你有帮助。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素，环境因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。