2018-09-09 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:你好医生,我想问下身高153,体重83公斤,基础代谢1300,热量1400,每天保证摄入1120卡,脂肪25克,碳水144克,蛋白质80克的标准,每天晚上19点开始无氧一小时有氧一小时,中间跳个操。喝水2升以上。每天坚持如此不吃任何减肥药,2019.2.4号前147天瘦到42公斤。正常么?碳水摄入的多么?还是我这个体重应该少点碳水
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病情分析:
你好,根据你所描述的症状。减肥是需要坚持的,并且睡前两小时尽量不要吃任何东西。水是必须摄取的。并且你现在的体重是可以的,继续保持就行了
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病情分析:
这个方案是合理的,但147天减重40kg是很困难的,个人意见是每月减重2kg,减重过快会影响健康,常见的热量摄入过少的不良反应就是月经不调,关键还是长期坚持。以上的饮食方案还是比较合理的,但实际应用以上的饮食方案的很难减重这么快,可以长期坚持这个方案,不建议过于剧烈的运动,如一个月减重超过3kg,下个月要适当增加热量,粮食类食物不能过少,每天三两到四两左右。
病情分析:
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物或者手术治疗。根据你描述的情况,油摄入量可以减少到每天20克,必须要坚持锻炼,同时自己能够耐受目前饮食,保持每月减轻3~5斤比较好,体重达到正常范围之内就行,不一定非要降到42公斤的,避免过度节食引起的营养不良,饮食加运动,控制好体重,健康快乐生活!
病情分析:
你好。很高兴为你服务,根据你的描述,目前体重是偏瘦的。一般正常的话,身高153,体重48公斤左右。建议你最好不要把饮食控制的太少了,不能满足身体所需了。而且运动量也是偏大。建议你慢慢添加一些碳水化合物。减少一下查明运动量