晨跑是饭前跑步还是饭后跑步好

病情分析：
您好，对于您的描述如果跑步锻炼，最好是锻炼后休息半小时左右再考虑吃饭进食，或者饭后休息半小时以上再给予适当锻炼，以免影响胃部供血，影响胃部消化。对于跑步脚尖方向，建议正常锻炼避免外翻性影响就好。

病情分析：
跑步不易空腹期间，因为空腹时血液中血糖低，达不到高强度所需的能量，人体容易出现低血糖表现，如头晕、心慌、气短、眼前发黑。不能坚持长时间的跑步，达不到健身效果。跑步最好在吃饭1个小时后，吃完饭立刻运动也是不好的，人会有轻度的外八字，脚尖朝前，膝盖一定向前，