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你好，医生跑步运动是饭前跑还是饭后跑？

2020-05-14 2人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：跑步运动是饭前跑合适，还是饭后跑步运动适合？

满意答案

病情分析：
饭后不应该立即跑步运动，至少要休息两个小时以上。因为餐后血液重新分布，肯定是要分布到消化系统的血液量相对增多，而其他系统的血容量相对减少。如果剧烈活动可能会导致其他部位的异常症状。所以不宜剧烈的活动。饭前应该是一两个小时之前。

投诉 2020-05-14 07:04

其他答案 (1)

病情分析：
选择饭前跑步要比饭后跑步好。饭后跑步会影响到食物的消化和吸收，因为运动过程中身体的血液主要供应给运动系统，四肢肌肉的血液循环增加和增快，相对来说供应胃肠道的血液会减少，不利于食物的消化和吸收。

指导意见：
如果考虑进行跑步运动，可以选择在饭前空腹跑步。如果选择在饭后跑步，需要等待饭后一小时后再进行。这个时候胃中的食物已经消化完毕，不会对胃部造成不良影响。

投诉 2020-05-14 07:03

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