晚上1点睡觉，早上七点40起床

病情分析：
你好，从描述的情况来看，是睡眠质量的问题。这样偶尔不会有大的影响，不用担心。平时白天多活动一下，避免过多的心理负担，放松心情，睡前可以喝点热牛奶促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。睡眠不足是青春期常见的事情，偶尔几次，不会影响精神、身体放松。若沉迷此事就是个复杂的病情。影响工作、学习，影响身体健康。养成规律性的生活。你要避免不良刺激，尽快改正吧！

指导意见：
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。

病情分析：
晚上一点才睡觉，早上七点多起床，中间会醒来两次，看看是否有多梦的。

指导意见：
睡觉时间太晚，不利于养肝，长时间熬夜，不利于健康。以后，最好在十一点左右睡觉。睡前做做深呼吸，按摩一些穴位。

病情分析：
您所描述的问题是，晚上一点睡觉，早上七点四十起床，中间醒来两次。

指导意见：
您好，建议调整自己生物钟，最佳睡眠时间是晚上十点，晚上一点属于熬夜，长时间熬夜容易引起睡眠不足，神经衰弱，导致黑眼圈，影响白天工作，希望能帮到您。