睡眠质量不好，一点轻小的声音就会惊醒
2018-12-13 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：睡眠质量不好，一点轻小的声音就会惊醒，心情总是很烦躁
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满意答案
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好很高兴回答你的问题，你这种情况多久了？怎么引起的？如果是焦虑情绪引起的可以觉察一下，让自己放松，用体育锻炼来调节身心，每天跑步，会很快改善睡眠
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2018-12-13 10:18
其他答案 (1)
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- 李启波 二级心理咨询师
- 咨询：6647人
病情分析：
你好，根据你的表述，建议您学会放松自己，用适当的方式发泄自己的情绪，平时要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，为自己创造良好的休息环境，必要时到当地正规医院神经内科或精神心理科就诊
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2018-12-13 10:18
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