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医生最近睡觉经常凌晨四五点就醒了

2018-12-25 3人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：医生您好，最近睡觉经常凌晨四五点就醒了，一直睡不着了，胃口还不好，吃不下东西，胃总是感觉不饿，闻到油腻的东西也很反感。最近压力有点大，也吃了舒缓神经的药，吃了三天效果稍微减轻点，但是还是半夜惊醒。

满意答案

: 刘元 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
针对这种情况，建议你先去医院的胃肠门诊做个详细检查，看是否由于器质性疾病所导致的。如果可以排除疾病影响，那么多考虑是由于精神压力过大所导致的躯体症状。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪，放松心态。白天可以适度进行体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

投诉 2018-12-25 09:07