睡眠不好很久，最近半个月几乎半夜睡着
2019-01-03 3人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：睡眠不好很久，最近半个月几乎半夜睡着，早点休息也一样！
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满意答案
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- 郭凤梅 二级心理咨询师
- 咨询：5487人
病情分析：
您好，您说的入睡困难，睡眠质量不好，这些都是睡眠障碍的一种表现。建议你适度的运动，合理作息，补充优质蛋白。然后就是调整你的心态，睡眠状态不好对你的影响并没有那么大，主要在于你的心理作用，不要太过于焦虑，睡不着的时候，让自己设法放松下来。
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2019-01-03 18:11
其他答案 (2)
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- 吴莹 二级心理咨询师
- 济南市历城区人民医院
病情分析：
你好，半夜睡着说明你入睡比较困难，这个情况的话建议您吃点安神药物调节，像是朱砂安神丸，白天不要饮用一些刺激性的饮料，以及你睡前可以泡泡脚，睡前的时候可以听一些比较明舒缓的轻音乐。
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2019-01-03 18:13
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- 夏艳娟 二级心理咨询师
- 咨询：5799人
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，被睡眠障碍所困扰，一般考虑与你日常生活环境，精神紧张心理压力大及个性特征有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，适度锻炼，睡前听音乐，温热水泡脚等有助于改善睡眠。
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2019-01-03 18:18
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