失眠怎么办？？？翻来覆去都睡不着有一周了
2019-01-24 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：失眠怎么办？？？翻来覆去都睡不着有一周了
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满意答案
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，根据描述，改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠反而睡着了。
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2019-01-25 08:28
其他答案 (1)
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
你好！根据你的描述失眠一周，翻来覆去睡不着一周了。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多吃蔬菜水果，睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师咨询治疗。祝你健康快乐！
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2019-01-25 08:39
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识