老是晚上睡不着觉脸上一直都是痘痘
2019-02-11 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：老是晚上睡不着觉脸上一直都是痘痘，有没有什么办法让我安心睡觉
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
心悸睡眠障碍的原因是很多的，需要找到引起的原因才可以对症治疗，所以首先你需要去精神卫生中心去就医，让医生实际的看一下。以便确诊后对症治疗，作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉。睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激精神，不容易睡着。可以适当的吃一点助眠的药。避免紧张焦虑，不要思虑过多。
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2019-02-11 04:58
其他答案 (2)
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，偶尔的波动，请不要过分紧张，以免给大脑形成一个不良的暗示，请你积极的去面对，晚上平躺在床，双手放于身体两侧，吸气时，肚皮鼓起，呼气时，肚皮凹陷，这样做腹式呼吸，可以让你平静和放松下来，更好地进入睡眠状态，祝你健康快乐。
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2019-02-11 20:45
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- 张书珍 二级心理咨询师
- 咨询：8184人
病情分析：
你好，根据你表述的情况是脾胃虚寒，所以脸上长满痘痘，痘痘又影响了你的心情，所以你失眠，建议你平时多锻炼身体，多喝水，喝水能排毒，缓减痘痘的生长，口服健脾丸。
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2019-02-11 05:10
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